LOS ESTIRAMIENTOS

LOS ESTIRAMIENTOS

Los estiramientos se trabajan de manera gradual, suave y continua, hasta aproximarse al límite, según la condición física de cada persona, para después relajar la tensión dejando que los músculos, tendones y tejidos se recuperen. Durante los estiramientos las extremidades nunca se estiran totalmente, sino que mantienen una leve flexión en las articulaciones.

La tensión que se produce en los estiramientos tiene que ser una tensión controlada, que debe llegar al máximo entre el final de un ejercicio y el inicio del siguiente.

Durante la transición en los cambios de tensión a relajación se produce un bombeo de las zonas tensas a las relajadas, que produce un drenaje en aquellas partes donde la energía Qi se ha estancado, suministrando a los tejidos, músculos, tendones y huesos, energía y sangre renovadas.